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哪些食物能促进宝宝智力发育 宝宝多吃什么食物变聪明
2022-06-24

在孩子还没有出生的时候很多的父母就会为孩子进行规划,因此孩子的大脑的发育很多的宝妈也是很上心。每个妈妈都希望自家的小宝贝长得聪明又可爱,人见人爱,花见花开~机灵的不要不要的。每天宝妈宝爸都会绞尽脑汁的为宝宝做各种营养又美味的辅食,希望宝宝健康成长的同时还能提高智力发育。那如何让宝宝通过补充营养来提高智力呢?你真的做对了么?下面八宝网的小编为大家分享哪些食物能促进宝宝智力发育,宝宝多吃什么食物变聪明大家一起来看吧。

哪些食物能促进宝宝智力发育

众所周知,宝宝的智力除了受遗传影响,还受到营养等因素的影响。而合理的饮食结构更有利于为宝宝的大脑发育提供充足的营养,为宝宝的智力加分。

但是,不同时期的宝宝需要补充营养的侧重点也不同,从胎儿期,大脑处于高速发育时期,3岁以内都是大脑发育的非常关键阶段。

那就来看看不同时期宝宝的营养需求吧--

1.胎儿时期的营养

孕期的营养对胎儿来说非常重要,除了注意均衡饮食,荤素搭配,值得关注的是,孕期应注意优质蛋白质、DHA、叶酸、铁、锌、碘等营养素的摄入。

2、婴幼儿的营养(即6个月之前)

宝宝出生以后,尽量母乳喂养,母乳喂养有利于降低宝宝患病的机会,还能够为宝宝的智力加分。当然不能母乳的挑选一款适合宝宝的奶粉也很不错。

母乳喂养时,乳母需要注意自己的饮食,营养均衡,每天应摄入300毫克的DHA,可继续补充复合多维片来预防微量营养素的缺乏。

3、6个月以后

适时给宝宝添加富含铁、锌、蛋白质的辅食。建议首先喂养含强化铁的米粉,米粉添加10天左右后再添加菜泥,比如胡萝卜泥、南瓜泥等。

4、7个月以后

这个时期是缺铁性贫血的高发阶段,持续的缺铁可能会影响到宝宝的大脑发育。

预防缺铁性贫血的食物有这些:

含铁量较高的谷类有糙米、小米、玉米、燕麦;

豆类有黄豆、绿豆、紫芸豆、黑芝麻;

蔬菜有菠菜、芹菜叶等绿叶蔬菜及苔菜、土豆等;

动物类有瘦肉、肝脏等;

儿童饮食注意“三多三少”

虽然很多食物有助于智力发育,但是科学研究发现,人脑体液的酸碱度与智商有一定关系。

比如在体液酸碱性允许的范围内,酸性时,智商低;碱性时,智商高。

由于体液的酸碱性是可以通过饮食来调节的,因而科学家提出建议,应改善饮食结构,多吃碱性食品,儿童饮食要多吃豆制品和乳制品,少大鱼大肉;

多吃蔬菜水果,少吃油性食品;多吃海产品,少吃甜食。这种饮食结构有益于提高人的智商,尤其是儿童。

但是并不是所有宝宝都适合上述饮食,很多宝宝对牛奶、鸡蛋、豆类、鱼、虾、芒果等食物不耐受,这个时候宝妈就要回避不耐受食物。

并且在医生的建议下更换奶粉哦!

好了,今天的科普就到这啦,赶紧学起来让您的宝宝更聪明吧!