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夏季宝宝游泳需要请教练吗 宝宝游泳前需要注意什么
2022-09-24

近日气温屡创新高,闷热的天气令人只想整天关在冷气房里,就连平常最有活力的宝宝也会因高温而显得懒洋洋,家长也不太敢带孩子在户外走动,这对于宝宝的发展而言,似乎不是件好事!其实在这酷热的天气里,还是可以从事许多既有趣、健康又清凉的活动,游泳就是其中之一。下面八宝网的小编为大家分享夏季宝宝游泳需要请教练吗,宝宝游泳前需要注意什么大家一起来看吧。

夏季宝宝游泳需要请教练吗

许多家长不免会对宝宝游泳充满疑虑,例如:宝宝不会游泳怎么办?需不需要请教练教呢?其实就感觉统合的理论而言,宝宝从事任何活动的过程中,感到「开心」和觉得「有趣」最重要,既然如此,何不把「游泳」当做「玩水」或「在水中玩游戏」来看待呢?美国小儿科医学会也提供类似的建议,认为游泳教学的重点应该以玩水和培养兴趣为主。

水中活动促进宝宝感觉统合与动作发展

「水中活动」对于宝宝的感觉统合与动作发展而言,具有一定程度的正向效益,包括:

水的独特性1:浮力

1.藉由水的浮力可以减少身体与肢体重量的负担,让宝宝可以在水中做到许多在陆地上较难达成的运动,例如:手脚肌肉力量不足的孩子,在陆地上趴在滑车上无法顺利让滑车向前移动,因而感到兴趣缺缺,甚至觉得太累而拒绝;然而在水中,让宝宝趴在浮板上,手脚只要轻轻滑动,浮板就会往前进,宝宝因此获得成就感,自然就主动摆动手脚,活动量更胜于陆地上的运动。

2.水的浮力加上千变万化的波动,可以让宝宝随时体验不同方向的漂浮,接受不同于陆地上的前庭刺激。此外,宝宝也会在这「不稳定」的状况下逐渐练习维持身体的重心(姿势的平衡),亦可以让全身的肌肉群不断地调整与相互协调来维持身体平衡,进而整体增加身体各部位的肌肉力量。

3.水的浮力可减少重力对于肢体的影响,宝宝在水中可以让肢体体验更大幅度的摆动,进而增加本体觉的刺激。此外,可让宝宝的关节在较少压力状况下自由摆动,增加肌肉力量而不伤害关节。

水的独特性2:水压

水本身具有压力,当宝宝的肢体在水中划动或打水时,水还会提供肢体一定程度的反作用力,在两种效果的交互影响下,能给予肢体更多的感觉回馈与刺激;此外,水虽具有压力,但独特的柔和触感,对于皮肤可说是一种相当舒服的按摩,可以增加触觉方面的刺激。

水的独特性3:阻力

我们都知道,透过阻力性活动的训练可以增加肌肉力量,单纯的阻力式运动令宝宝感到相当吃力,且容易因为疲劳而失去活动的兴趣。然而在水中神奇的事情发生了!因为水本身的浮力可以提供助力,加上水的阻力,让宝宝可以在具有助力的状况下进行阻力式的运动,相对轻松许多!

水的独特性4-柔软

水的柔软性无庸置疑,尽管宝宝从浮板上翻落或从游泳圈上跌落,不会对皮肤和肢体而言有太大的伤害,亦不会撞到鼻青脸肿,透过这样低伤害性的柔软特性,可以训练宝宝的胆量,让宝宝在这「不平稳」的环境中减少因重力不安全感或姿势不安全感造成的恐惧。此外,水的柔和触感亦能降低肌肉因害怕所产生的紧张,进而提高感觉的机能,让身体更有效率的接收刺激。

宝宝进游泳池前可以这样做

家长可以先利用每日宝宝洗澡的时间,让他们逐渐习惯泡在水里的感觉,可在澡盆里玩玩具或游戏,例如:搭配汤勺跟宝宝玩扮家家酒等,让他们不再对水环境感到陌生与恐惧。

水中戏水方式

1岁半(18个月)

宝宝满6个月时,基本的头部与躯干控制达到一定的稳定性,而且上、下肢动作逐渐发达,此时即可尝试带着宝宝一起体验游泳的乐趣。切记,初期千万不要急着教导宝宝游泳的动作,可以让宝宝习惯在水中的感觉,利用一些有趣的游戏或熟悉的玩具让他们习惯在水中「开心玩游戏」的感觉。

当宝宝习惯在水中的感觉后,家长不妨尝试托住宝宝的腋下,趴卧姿引导他们将头抬起远离水面;仰躺时,则保持脸部露出水面,接着协助宝宝在水中摆动与移动身体。

1岁半~3岁

当宝宝满1岁半,在陆地上已具备独自移动的能力,代表他们的粗大动作发展已达到一定的成熟度并具有功能性,家长们可以尝试让他们在水中独自或透过些许的辅助摆动肢体以移动身体(家长请务必全程陪同)。

宝宝游泳前应留意事项

1.宝宝如有身体不适的状况包括:感冒、发烧、拉肚子、身上有伤口,或感染具传染性的疾病尚未痊愈(如肠病毒等)等,应避免下水。

2.留意宝宝是否刚吃饱,通常建议在饭后一小时再让

让他们进入水中游泳。

3.下水之前,务必进行暖身运动,如帮宝宝动动手脚关节、牵着宝宝做肢体伸展动作等。

4.下水前,可以先让宝宝在池边用手脚碰触池水,感受水带给皮肤的感觉;也可以在此时观察宝宝的神情,如果出现过度紧张的状况,应避免贸然下水。

5.以上所有的事项,除了宝宝以外,家长也必须留意自己的状况,毕竟在水中,必须负起保护宝宝安全的重责大任。除此之外,家长也务必要熟悉心肺复苏术等急救技术,以备不时之需。